Que alimentos aumentan a potencia masculina?

A potencia é a capacidade fisiolóxica de excitarse sexualmente e realizar relacións sexuais. Para que o sistema reprodutivo dun home funcione sen fallas, é necesario proporcionarlle ao corpo unha gama completa de substancias necesarias para iso: nutrientes. Isto pódese conseguir axustando a súa dieta. Neste artigo falaremos dos produtos máis importantes que aumentan a potencia.

Lista de produtos que aumentan a potencia

Os produtos que melloran a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma de fácil dixestión, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Podes mellorar aínda máis o efecto coa axuda de especias.

Marisco

O marisco é considerado o máis eficaz para aumentar a potencia debido aalto contido de zinc, proteínas de alta calidade, así como fósforo, vitaminas B (coa súa deficiencia, a condutividade das fibras nerviosas deteriora), selenio. O zinc é un elemento clave para manter a saúde reprodutiva masculina (mellores alimentos de zinc para homes). Participa na síntese de testosterona, inhibe o proceso da súa descomposición e transformación en estróxenos femininos. A falta de zinc maniféstase por unha diminución da potencia e vitalidade en xeral.

Os mariscos inclúen organismos invertebrados que viven nos océanos do mundo:

• Mariscos: ostras, mexillóns;
• Crustáceos: cangrexos, camaróns;
• Cefalópodos: luras, polbos;
• Algas.

O peixe é unha categoría separada de produtos. As seguintes variedades son especialmente útiles para aumentar a potencia: salmón, cabala, platija, fletán, sardiña, atún.

Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non son moi inferiores a eles. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema non desordena os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. Co consumo regular de ovos, a cantidade de colesterol malo no sangue diminúe, o que reduce o risco de desenvolver disfunción eréctil vascular. A xema tamén contén zinc, ferro e vitaminas liposolubles D, A, E, que son necesarias para o funcionamento das gónadas.

Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e a proteína do ovo é case 100% dixerible. Un adulto pode consumir con seguridade varios ovos ao día.

Noces e sementes

Os froitos secos son un alimento pesado para o estómago, pero bo para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non podes consumir máis dun puñado ao día. As noces conteñen unha gran cantidade de cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza na dieta mellorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das glándulas sexuais.

Os seguintes froitos secos son os máis beneficiosos para a potencia:

A mellor opción para o seu uso para aumentar a potencia é nunha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que se pode facer na casa. Para preparalo, primeiro debes mergullar as noces durante 6-8 horas, despois diluír con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nunha batidora, colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.

Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis beneficiosas: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, a composición contén moitos outros nutrientes necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:

1. Un conxunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (a opción óptima para a absorción).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graxo.

As sementes de cánabo industrial, liño, chía, avea germinada e trigo tamén son útiles para a potencia.

Produtos cárnicos

A carne de animais e de aves ten pouco colesterol, o que dá medo a todos, e moitos aminoácidos necesarios para construír músculos e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a potencia, cómpre escoller variedades baixas de graxa de peixe novo e cociñalos usando métodos suaves: ao forno, ao vapor ou á prancha. Deste xeito, os nutrientes consérvanse mellor e se facilita a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritidos, o churrasco ou as costelas gordas son exceso de peso, colesterol malo e canceríxenos.

Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son máis útiles:

• Carne de vaca. Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que convén preparar primeiro a carne picada e despois as chuletas, as albóndigas, as albóndigas e as cazolas ao vapor.
• Carne de coello. É un 21% superior ao polo en contido proteico, o 90% é absorbido polo organismo (a carne ten só un 60%).
• Tenreira. A carne tómase de animais de entre 3 e 5 meses de idade. Este é un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas B.
• Carne de pavo. Considérase o máis seguro de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorniz. Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.

O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne dos animais salvaxes tamén é útil para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes do tratamento térmico.

Vexetais

As verduras máis valiosas para mellorar a potencia masculina son:

• Coliflor;
• Grelos, cenorias, cabaza; ;
• Tomates guisados (ver tamén: beneficios dos tomates para os homes);
• chalote;
• apio;
• Leituga romana, rúcula, berros;
• Espárragos.

Teña en conta que o consumo excesivo de vexetais crus provocará inchazo e molestias intestinales. A comida debe estar equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Froitas e froitas

As froitas e as bagas son ricas non só en vitaminas, senón tamén en ácidos, que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e axudan a activar a circulación sanguínea. Para aumentar a potencia, recoméndase dar preferencia a sandías, aguacates, figos,plátanos,arandos, bagas de goji. Entre as bagas do xardín que son útiles para estimular a libido están as framboesas, os amorodos e o espinheiro (máis alimentos que aumentan a libido nos homes).

A potencia mellorará se bebe un cóctel a base de leite de noces coa adición de plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.

Herbas e especias

As seguintes especias axudan a aumentar a potencia:

A cúrcuma (cúrcuma) tamén é útil para a potencia.

Produtos apícolas

Poucos homes consomen produtos apícolas de forma regular. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas valiosas para a potencia. O produto apícola máis común é o mel. Pódese engadir a mingau da mañá, cócteles ou mesturarse con froitos secos.

Menos popular é o pan de abella (pole en grumos). Os homes que queren mellorar a potencia recoméndase tomar unha culler de sopa ao día co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.

Produtos para a potencia de acción rápida: hai tales cousas?

Non será posible activar instantáneamente a potencia consumindo tal ou aquel alimento, pero pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminacións nerviosas. O marisco fresco, a crema de leite e os froitos secos son axeitados para iso (receitas saudables de crema de leite e froitos secos para homes).

As verduras máis útiles para mellorar rapidamente a potencia son as raíces de xenxibre, o rábano picante, o perexil e o allo. É mellor usalos en forma de tinturas de alcohol:

• Sobre allo: verter 200 g de allo triturado con 200 ml de alcohol (70%), deixar durante 10 días, colar. Tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Deixar por 2 semanas. Podes engadir un par de culleradas de mel (un bo conservante). Para mellorar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g.

• En rábano picante ("hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luar de alta calidade, 2 culleres de sopa de mel. Infundir a mestura durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, pode beber uns 50 g inmediatamente antes do sexo.
• Para perexil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka, deixar durante 3 semanas. Beba a infusión colada 15 ml ao día.

As tinturas de allo, xenxibre e perexil son especialmente útiles para homes maiores de 50 anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e activando o fluxo sanguíneo.

É recomendable non só comer perexil e apio frescos, senón tamén conxelalos para o inverno (os produtos de invernadoiro conteñen moitos nitratos).

Produtos que reducen a potencia

Os alimentos que son prexudiciais para a potencia son aqueles cuxo consumo afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:

1. Graxas trans. Case todos os produtos de comida rápida e semiacabados prodúcense sobre a súa base: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos levará inevitablemente a un aumento da cantidade de colesterol pesado, engrosamento do sangue, deterioración da erección e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada como resultado desta nutrición. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.
2. Doce. As persoas que teñen un dente doce non saben sobre os problemas de saúde ata que se enfrontan ao exceso de peso e á ameaza de desenvolver diabetes. Os niveis elevados de azucre no sangue provocarán danos nerviosos e impotencia. A capa de graxa converterá activamente a testosterona en estróxenos femininos.
3. Carnes afumadas. As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume afectan negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminúe cunha deterioración posterior da potencia.

A cervexa causa un enorme dano á potencia. É un home raro que, debido ao seu uso regular, non desenvolve unha barriga pesada e glándulas mamarias agrandadas. A cervexa interrompe os niveis hormonais, hai un sesgo cara aos estróxenos, a potencia cae e a aproximación da andropausa acelera.

Outra opción para as bebidas que teñen un efecto moi negativo sobre a potencia son os cócteles alcohólicos carbonatados doces, así como as populares limonadas e refrescos.

Pene flácido - que facer?

Moitos homes afrontan o problema da erección débil, e non só na vellez. A incapacidade de manter unha erección estable e ter unha vida sexual socava a autoconfianza do home e provoca problemas psicolóxicos, o que só agrava a situación. Este problema pode ser temporal para todos, pero se é permanente, debes contactar cun especialista.

O tratamento dun pene flácido pódese realizar con medicamentos ou remedios populares, pero sempre baixo a supervisión dun médico. A automedicación pode prexudicar o corpo.

As principais razóns polas que o pene se fai flácido

Antes de determinar que facer cun pene flácido, cómpre comprender o que causou este fenómeno. Convencionalmente, todas as razóns divídense en psicolóxicas e fisiolóxicas. Requiren tratamentos diferentes.

Os seguintes factores poden causar a disfunción eréctil:

• estrés, trastornos nerviosos, sentimentos fortes;
• enfermidades da zona xenital: ETS, trastornos da próstata, tumores;
• fatiga crónica e fatiga;
• problemas psicolóxicos relacionados coas relacións;
• enfermidades do sistema cardiovascular;
• estilo de vida pouco saudable: abundancia de alimentos graxos, abuso de alcohol e nicotina, drogadicción.

Non te esquezas de razóns pouco obvias. Por exemplo, algúns homes non poden experimentar unha erección polo alcohol, os preservativos (de tamaño incorrecto), a depresión e ata os celos.

Síntomas e diagnóstico

Os médicos afirmaron repetidamente que non hai que entrar en pánico se unha erección se debilita unha vez.

Debe poñerse en contacto cun especialista se aparecen os seguintes sinais de advertencia:

• hai moito tempo que non hai erección;
• sen erección matinal;
• non é posible lograr unha erección mesmo coa masturbación;
• prodúcese a erección, pero a exaculación precoz está presente.

Moitas veces, os síntomas aumentan gradualmente. Ao principio, hai unha erección, pero vacila e despois debilita cada vez máis. É bastante fácil determinar que a razón é psicolóxica. Como regra xeral, neste caso os problemas só se relacionan coas relacións sexuais. Non hai dificultades durante a masturbación e as ereccións matinais están presentes.

Como diagnóstico, o médico pode prescribir unha ecografía da próstata, unha análise de sangue, unha frotis uretral ou un espermatozoide. Tamén pode ser necesario un ECG e unha ecografía da glándula tireóide se hai sospeitas de enfermidades crónicas que provocan disfunción eréctil.

Pene flácido, que facer para restaurar a forza masculina: formas

A medicina moderna percorreu un longo camiño e ofrece moitas opcións sobre como recuperar a erección. Entre eles:

medicamentos para mellorar a circulación sanguínea;

O método de tratamento elíxese tendo en conta a condición e o diagnóstico do paciente. Non existe unha solución universal. Aquí é importante un enfoque individual.

Tratamento farmacolóxico

Tratar un pene flácido con medicamentos é moi popular. As drogas para normalizar a potencia poden ser moi diversas. Hai medicamentos que se inxectan directamente na uretra. Están dispoñibles en forma de pomadas e xeles e axudan a mellorar a potencia. Non obstante, o efecto adoita ser temporal e a muller pode experimentar molestias polo xel.

As tabletas orais son máis comúns. Poden ser sintéticos ou de orixe vexetal. O mecanismo da súa acción está asociado coa vasodilatación e a mellora da circulación sanguínea na zona do pene. Non se recomenda tomar este tipo de drogas indistintamente.

Só un especialista pode seleccionar o remedio axeitado e recomendar unha dose. Durante o uso de drogas, cómpre examinar periodicamente para non perder a aparición de complicacións.

Tratamento de hardware para o pene flácido

Eliminar só os síntomas da enfermidade non é moi eficaz. Para ser curado, cómpre influír na propia causa da disfunción eréctil, que adoita facerse coa axuda do tratamento de hardware.

A clínica pode ofrecer unha variedade de opcións e métodos. O tratamento con láser é un dos máis modernos. A exposición ao láser mellora a inmunidade e alivia a inflamación.

A electroforese permítelle estimular o funcionamento do sistema nervioso periférico, así como normalizar a circulación sanguínea.

Ás veces, a impotencia ocorre como resultado da radioterapia despois do tratamento do cancro. A técnica de hardware axudará a resolver este problema. A terapia de hardware pódese combinar con medicamentos, así como co tratamento tradicional. Un médico experimentado axudarache a escoller o conxunto óptimo de procedementos.

Consellos de expertos sobre a restauración da potencia

A pesar da abundancia de medicamentos e outros métodos de tratamento, os expertos recomendan non esquecer as cousas máis obvias:

Debe cambiar a súa dieta, engadir alimentos que normalizan a potencia: marisco, noces, produtos lácteos.

É necesario controlar o seu peso. O esgotamento, como a obesidade, non pode senón afectar á saúde dos homes. O exercicio e a dieta axudarán a corrixir a situación.

Non debe negarse a consultar a un psicólogo. Mesmo con impotencia fisiolóxica, a axuda dun especialista non será superflua.

Só un tratamento integral e un cambio radical no estilo de vida eliminarán o problema da impotencia durante moito tempo.

Que facer para que o teu pene se ergue: remedios populares

É posible tratar a disfunción eréctil na casa, pero estes métodos non son suficientes, xa que non todas as enfermidades poden ser tratadas con métodos tradicionais. Pero poden complementar a terapia principal.

A forma máis sinxela de restaurar unha erección na casa é a través da dieta e do exercicio para mellorar a circulación sanguínea. Non axudarán inmediatamente, pero curarán o corpo e fortalecerán. Tamén podes beber decocções de herbas (menta, herba de San Xoán, ortiga), tomar unha pequena cantidade de viño quente coa adición de noces e ortigas.

Hai moitos consellos sobre que facer para que o teu pene se ergue. Non obstante, a regra principal é que o que funciona para un pode non axudar a outro. A consulta cun especialista axudará a determinar a causa e seleccionará con precisión unha opción de tratamento.

Lista de alimentos que aumentan a potencia (+ os máis prexudiciais para a libido masculina)

A saúde do sistema xenitourinario dos homes, así como as súas capacidades sexuais, dependen de moitos factores. Condicións ambientais desfavorables, enfermidades crónicas, consumo de alcohol, uso a longo prazo de medicamentos - todo isto afecta a función sexual. Para mellorar a potencia, recoméndase a un home tomar complexos vitamínicos, medicamentos, someterse a sesións de fisioterapia e realizar exercicios especialmente deseñados. Os alimentos que compoñen a dieta dun home tamén xogan un papel importante. Se entre eles predominan os que están saturados de graxas e colesterol, entón é necesario axustar o sistema nutricional. Debe incluír produtos para a potencia que conteñan vitaminas valiosas (máis sobre vitaminas para a potencia masculina) e microelementos.

Que alimentos son prexudiciais para a saúde dos homes?

É importante ter unha idea non só sobre os produtos que son beneficiosos para a potencia, senón tamén sobre aqueles que a empeoran. Isto:

• Panadaría, produtos de panadería. Estes produtos conteñen lévedo, azucre e ácidos, que tamén afectan negativamente á síntese de testosterona;
• Alimentos ricos en colesterol. Contribúen ao bloqueo dos vasos sanguíneos e á mala circulación nos órganos pélvicos. Tales produtos inclúen carne de porco e tenreira graxa, salchichas, margarina, manteiga, xemas de ovo, queixos graxos, paté de fígado;
• Comida "rápida" (patacas fritas, hamburguesas, pizza). Contén graxas trans nocivas que causan un desequilibrio hormonal;

• Carnes afumadas que conteñen produtos químicos que inhiben a síntese de testosterona. Ademais, estes produtos conteñen fume líquido, cuxo dano é que dana os testículos con poderosas toxinas;
• Aceites de linhaça, soia e millo. Non só afectan negativamente a potencia, senón que tamén afectan a espermatoxénese;
• Cervexa. O dano desta bebida é que perturba o equilibrio hormonal. A cervexa axuda a suprimir a síntese de testosterona porque contén fitoestróxenos - hormonas sexuais femininas.Isto vese máis claramente na formación dunha capa de graxa na zona abdominal;
• Ovos de aves en cantidades ilimitadas. É óptimo se un home non consume máis dun ovo en 48 horas,xa que este produto afecta negativamente a potencia e prexudica a función reprodutiva;

Cando a cervexa se consume constantemente e en grandes cantidades, os homes deixan de producir a hormona testosterona, responsable do funcionamento do sistema reprodutor. Co paso do tempo, isto pode levar a problemas coa potencia

• Bebidas carbonatadas doces. Conteñen, ademais de grandes cantidades de azucre, diversos colorantes e aditivos químicos que non permiten conseguir unha erección de alta calidade. Tamén reducen a produción de testosterona e afectan negativamente á produción de esperma activo;
• Café e bebidas que conteñan cafeína. Reducen drasticamente os niveis de testosterona e aumentan o contido de hormonas sexuais femininas, aínda que a cafeína se elimina rapidamente do corpo.

Se un home consome a miúdo alimentos que afectan moito a potencia, debería pensar en axustar a súa dieta. Isto é especialmente importante se unha mala nutrición se combina con estrés frecuente, exceso de traballo, un estilo de vida sedentario e sobrepeso.

Alimentos que aumentan a potencia

Para mellorar a potencia, é necesario eliminar os alimentos que son prexudiciais para a saúde e o rendemento sexual e enriquecer a dieta con alimentos saudables.

Bebidas boas para o poder masculino

Ademais dos produtos que se consumen para aumentar a potencia nos homes, hai varias bebidas con propiedades similares. A continuación móstrase unha lista de tales fondos:

1. Zume de cabaza recén espremido. O vexetal contén unha gran cantidade de zinc, polo que a bebida aumenta a potencia e fortalece o pene. O zume pódese facer na casa usando produtos naturais;
2. Té de xenxibre. Esta bebida mellora a potencia, estimula a circulación sanguínea, evitando o estancamento. Para preparar o té, tómase 2 cm de raíz de xenxibre, pela e tritura, despois bota un vaso de auga fervendo sobre a mestura e déixaa durante 10 minutos. Podes engadir mel e limón á bebida;

Hai que ter en conta que o alcohol, a cervexa, o café reducen a potencia, polo que é mellor evitar tales bebidas.

Receitas e pratos sinxelos para a saúde dos homes

Hai receitas sinxelas que poden fortalecer a túa erección e, en xeral, mellorar a calidade da vida íntima dun home. Podes probar o seguinte:

• Sésamo e mel. Hai que coller un puñado de sementes de sésamo e fritilos nunha tixola sen usar aceite. A continuación, mestúraos con mel natural e consume tres culleradas tres veces ao día;
• Cenorias, daikon e mazás. Rala as verduras de raíz e as froitas nun ralador medio e engade o zume de medio limón á mestura. Tome unha culler de sopa da mestura resultante tres veces ao día;
• Unha mestura nutricional a base de mel, viño tinto e zume de aloe. O primeiro compoñente tómase na cantidade dun vaso, engade unha culler de sopa de zume de aloe e 0, 5 litros de viño. A mestura debe infundir durante 14 días. Beba o líquido preparado antes das comidas, unha culler de sopa tres veces ao día. O curso do tratamento é de polo menos un mes;

Cando se consumen sementes de sésamo en combinación con mel, o efecto do sésamo aumenta moitas veces, porque o mel tamén é un poderoso estimulante do poder masculino debido ao seu alto contido en substancias bioloxicamente activas.

• Cebola con queixo cottage. Necesitarás 2 cebolas de Yalta, 120 g de queixo cottage, medio vaso de leite callado e follas verdes. Picar finamente a cebola, mesturar co queixo cottage, verter o leite callado sobre a mestura. Espolvoreo a parte superior do prato con herbas;
• Sopa de camaróns. Debe cortar finamente e fritir 2 cenorias, raíz de perexil, unha cebola, poñer a masa en auga fervendo e cociñar durante 10-15 minutos. A continuación, engade 500 g de coliflor, desmontada en inflorescencias, á sopa e cociña ata que estea tenra. 10 minutos antes de que remate a cocción, coloque 200 g de carne de camarón previamente fervida na tixola. Engade perexil picado e endro ao prato acabado;
• Unha mestura de rábano picante e mel. O rábano picante é un afrodisíaco forte, que tamén combate as enfermidades inflamatorias dos órganos xenitourinarios. Para preparar unha bebida a base del, cómpre tomar 300 g de materias primas, 2 cuncas de auga fervendo, 3 culleres de sopa de mel natural. Moer o rábano picante, verter auga fervendo sobre el, deixar arrefriar. Despois diso, escorrer a auga e engadir mel ao rábano picante. Esta mestura salgada pódese usar como salsa para pratos de peixe e carne;

Conclusión

É posible aumentar a potencia corrixindo a dieta só se o home leva un estilo de vida saudable e activo. Nos fumadores e consumidores de alcohol, a metade dos nutrientes non se absorbe. O efecto dun determinado produto tamén depende das características individuais e das necesidades do organismo en materia de nutrientes (algúns teñen hipovitaminose, outros poden ter a situación oposta).